Vous êtes nombreux à penser qu’il faut vouloir perdre du poids pour faire du sport, ou de l’activité physique. Grosse Erreur. Commençons par une petite nuance ! Le sport est un ensemble d’exercices physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs.
L’ activité physique regroupe quant à elle à la fois l’exercice physique de la vie quotidienne (à la maison, des courses, commissions et autres ravitaillements, lors du travail, de la marche , de l’usage des escaliers , des déplacements et des modes de transport ), l’activité physique de loisirs , et la pratique sportive. Selon l’ OMS, le sport est un « sous-ensemble de l’activité physique, spécialisé et organisé ».
Le sport est d’abord un plaisir, un plaisir qui permet d’être actif physiquement. Faire de l’activité physique présente plusieurs avantages. Elle permet d’améliorer : – la forme musculaire et cardiorespiratoire ; – la santé osseuse et fonctionnelle ; – l’équilibre énergétique Elle permet également : – un bon sommeil et diminue le risque de faire la dépression; – de diminuer le risque de développer des maladies; – d’améliorer la pression sanguine et la santé mentale. Notons que cette liste d’avantages n’est pas exhaustive, et donc il faut que retenir que quelque soit votre corpulence, il faut faire de l’activité physique car c’est d’abord et avant tout pour votre santé.
Faire de l’activité physique au quotidien, c’est faire de la marche simple ou rapide, faire de la course à pied, du vélo ou même de la gym.
