Commençons par le dire: Le poids n’est pas une variable indicatrice de votre état de santé.
Certes, il est utilisé pour l’indice de masse corporelle (IMC) mais il faut comprendre sa rationalité.
Par exemple, deux individus peuvent avoir la même taille, avoir le même poids et seulement l’un d’entre eux sera «réellement» en surcharge pondérale.
L’adiposité (masse graisseuse) est plus importante que le poids (pris de façon isolée) car le poids affiché, c’est l’ensemble de :
La masse de l’eau;
La masse musculaire;
La masse viscérale; sanguine …
La masse graisseuse.
En d’autres termes, le poids est complexe et ne devrait pas être une obsession.
Perdre 2kg n’est pas important. Le plus important, c’est de reduire le surplus de graisse.
Il faut faire la différence, perdre du poids oui, mais surtout du gras.
